A

-Abacate – 1 col. sopa (45g) – 3g cho
-Abacaxi – 1 fatia média (75g) – 10g cho
-Abacaxi em calda – 1 fatia média (75g) – 22g cho
-Abará – concha média (130g) – 8,5g cho
-Abóbora cozida – 1 col. sopa cheia (36g) – 5g cho
-Abóbora moranga – colher sopa (16g) – 1g cho
-Abobrinha ao forno – porção (80g) – 7,12g cho
-Abobrinha cozida – 1 col. sopa cheia (30g) – 3g cho
-Açaí (polpa c/ guaraná) – 1 porção (200g) – 35g cho
-Abacate – 1 col. sopa (45g) – 3g cho
-Abacaxi – 1 fatia média (75g) – 10g cho
-Abacaxi em calda – 1 fatia média (75g) – 22g cho
-Abará – concha média (130g) – 8,5g cho
-Abóbora cozida – 1 col. sopa cheia (36g) – 5g cho
-Abóbora moranga – colher sopa (16g) – 1g cho
-Abobrinha ao forno – porção (80g) – 7,12g cho
-Abobrinha cozida – 1 col. sopa cheia (30g) – 3g cho
-Açaí (polpa c/ guaraná) – 1 porção (200g) – 35g cho
-Açaí banana, granola e mel – pote pequeno (200g) – 84g cho
-Acarajé – 1 unid. média (100g) – 22g cho
-Acelga/alface/escarola/agrião/rúcula – 1 col. sopa cheia (6g) – 1g cho
-Acerola – 1 unid. pqna (10g) – 0,5g cho
-ACHOCOLATADOS:

  • Doce Menor – 2 col. sopa (15g) – 10,7g cho
  • diet – 1 col. sopa (14g) – 10g
  • Fancy Itamaraty- 2 colheres sopa (9g) – 7,1g cho
  • Nescau Light – 1 col. sopa cheia (16g) – 13g cho
  • Nescau – 1 col. sopa cheia (25g) – 21g cho
  • New Choco Lowçúcar – 1 meia colher de sopa (20g) – 14g cho
  • GOLD – 2 col. sopa cheia (9g) – 5,2g cho
  • Sustagen Kids chocolate – 1 col sopa (30g) – 9g cho
  • Tal & Qual – colher sopa cheia (5g) – 3g cho
  • Toddy – 2 col. sopa (20g) – 19g
  • Toddy Light – 2 col. sopa (10g) – 8,1g cho

-AÇÚCAR – 1 col. sopa rasa (15g) – 15g cho
-Açúcar cristal – 1 col. sopa cheia (24g) – 24g cho
-Açúcar mascavo – 1 col. sopa cheia (19g) – 17g cho
-ADES®:

  • Abacaxi – copo (200ml) – 22g cho
  • Cereais com Mel – copo (200ml) – 17g cho
  • Frapê de Coco – copo (200ml) – 18g cho
  • Frutas Tropicais – copo (200ml) – 13g cho
  • Laranja – copo (200ml) – 22g cho
  • Laranja ZERO – copo (200ml) – 6,9g cho
  • Laranja com Manga – copo (200ml) – 15g cho
  • Maçã – copo (200ml) – 22g cho
  • Maracujá – copo (200ml) – 22g cho
  • Morango – copo (200ml) – 22g cho
  • Nutri Kids Laranja – caixinha (200ml) – 13g cho
  • Nutri Kids Uva – caixinha (200ml) – 15g cho
  • Original – copo (200ml) – 7,4 cho
  • Original ZERO – copo (200ml) – 1,7g cho
  • Pêssego – copo (200ml) – 22g cho
  • Pêssego Light – copo pequeno cheio (165ml) – 5,3g cho
  • Vitamina de banana – copo (200ml) – 15g cho
  • Uva – copo (200ml) – 22g cho

-Adoçante pó Tal & Qual® – colher de sopa (10g) – 9g cho
-Agrião – 1 pires cheio picado (10g) – 1g cho
-Água de coco – 1 copo (200ml) – 8g cho
-Água tônica Comum – 1 lata (350ml) – 40g cho
-Aguardente – 1 dose (50ml) – 20g cho
-Aipim com linguiça – prato (fundo) raso (150g) – 16,91g cho
-Alcachofra – 1 unid. média (80g) – 6g cho
-Alfajor Toddy® – 1 unid. (40g) – 26g cho
-Alfajor(médio) – 1unid. (50g) – 33g cho
-All bran® – 1 col. sopa cheia (14g) – 10g cho
-All bran® – xícara (40g) – 18g cho
-Alho – dente pequeno (5g) – 3g cho
-Alho-poró – folha (5g) – 1g cho
-Almeirão – 1 col. sopa (20g) – 1g cho
-Almôndega/ frango assado – 1 unid. média(30g) – 1g cho
-Almôdega de peru assada – 1 unid. média(30g) – 0g cho
-Almôndega carne assada – 1 unid média (30g) – 2g cho
-Almeirão – prato (80g) – 4g cho
-Ambrosia – 1 porção (200g) – 87g cho
-Ameixa – unidade média (42g) – 4g cho
-Ameixa de queijo – unidade (40g) – 19,18g cho
-Ameixa preta seca – 1 unid. média (5g) – 2g cho
-Ameixa vermelha – 1 unid. média (16g) – 2h cho
-Amêndoa doce – 1 unid. média (1g) – 0g cho
-Amêndoa torrada – 1unid. média (1g) – 0g cho
-Amendocren – 1 col. sopa (20g) – 5,5g cho
-Amendoim caramelizado – 1 pacote (20g) – 15g cho
-Amendoim japonês – colher de sopa (20g) – 8g cho
-Amendoim torrado c/ sal – 1 col. sopa (17g) – 4h cho
-Amido de Milho (Maizena®) – colher de sopa (20g) – 15g cho
AMOR AOS PEDAÇOS
-Amora – 1unid. média (8) – 1g cho
-Angu – colher de sopa (35g) – 4g cho
-Apresuntado – 1 fatia média (15g) – 0g cho
-Apfelstrudel (strudel de maçã) – porção (100g) – 46,9g cho
-ARROZ:

  • à grega – 1 col. sopa cheia (25g) – 7g cho
  • a madrilenha – colher de arroz cheia (55g) – 11,4g cho
  • à Piemontesa – colher de sopa cheia (25g) – 10,1g cho
  • al cadero – colher de arroz cheia (55g) – 3,9g cho
  • carreteiro – 1 col. sopa cheia (25g) – 4g cho
  • com brocólis e bacon – xicara de chá (150g) – 61,56g cho
  • com cogumelos – colher de arroz cheia (55g) – 13,5g cho
  • com feijão azuki – colher de arroz cheia (60g) – 44,46g cho
  • com galinhas – colher de arroz cheia (55g) – 7,2g cho
  • com guariroba – colher de arroz cheia (120g) – 21,23g cho
  • com legumes – colher de arroz cheia (60g) – 26,16g cho
  • com lentilha – 1 col. sopa cheia (25g) – 6g cho
  • com pequi – colher de arroz cheia (130g) – 29,71g cho
  • com tâmaras – colher de arroz cheia (65g) – 36,33g cho
  • COZIDO – 1 col. sopa (20g) – 5g cho
  • de china pobre – escumadeira cheia (60g) – 9,4g cho
  • de coco – colher de arroz cheia (60g) – 39,8g cho
  • de maçã – porção (100g) – 40,1g cho
  • de suã – colher de arroz cheia (130g) – 7,76g cho
  • de sushi – colher de arroz cheia (60g) – 48,06g cho
  • doce – 1 col. sopa cheia (40g) – 13g cho
  • doce do ribatejo – colher de arroz cheia (90g) – 29,43g cho
  • dulce com leche – porção (100g) – 30,8g cho
  • Integral – 1 col. sopa cheia (25g) – 7g cho
  • no açafrão – colher de arroz cheia (55g) – 16,1g cho

-Assado de porco – porção (100g) – 9,9g cho
-Aspargo em conserva – 1 unid. média (7,5g) – 0g cho
-Atum com anchovas – posta média (150g) – 1,2g cho
-Atum com cebola – postas de atum (250g) – 4,25g cho
-Atum com laranja – porção média (100g) – 10,3g cho
-Atum conserva em água – 1 col. sopa (20g) – 0g cho
-Atum conserva em óleo – 1 col. sopa (20g) – 0g cho
-Aveia em flocos – 1 col. sopa cheia (15g) – 10g cho
-Avelã – 1 unid. (1g) – 0g cho
-Azeite de Dendê – 1 col. sopa cheia (8ml) – 0g cho
-Azeite de Oliva – 1 col. chá (5ml) – 0g cho
-Azeitona – unidade (4g) – 0g cho
-Azevias – unidade média (60g) 23,94g cho

12 respostas para A

  1. ana paula disse:

    adorei o blog,pois sou diabética e tenho dificuldades de controlar!!!
    vou tentar a contagem de carboidratos…
    obrigado

    • Nathália disse:

      Ana,
      Lembre-se que a contagem de carboidratos deve ser realizado após indicação de seu endócrino e com ajuda de nutricionista!!
      Não tente fazer sem acompanhamento de um profissional, pois pode ser arriscado!

      Obrigada,
      Nathália

  2. Iolanda disse:

    Gostei muito. Vou enviar para minha cunhada pois meu irmão é diabético tipo 2 e sempre está com descontrole da glicemia. Mesmo tendo todo cuidado. Grata. Iolanda

    • Nathália disse:

      Iolanda,
      obrigada pelo comentário… E, não se esqueça que a contagem deve ser indicada pelo endócrino e acompanhada por um nutricionista!
      Sorte para teu irmão!😀

      Nathália

  3. Ana Paula disse:

    Oi.
    Você sabe como podemos obter a tabela de carboidratos no celular, para não ter que levá-la sempre que sairmos? Ouvi dizer dá. só não sei como.
    Muito grata.

  4. Rosana Garcez disse:

    Ana Paula se vc aprender fazer contagem de carboidrato por celular, por favor me passe.Obrigada

  5. Jorgerico disse:

    Uma colher de sopa de mandioca, qual a estimativa em g, cho e kcal?

  6. Carlos disse:

    Estou cursando Nutrição, e achei super interessante todas essas informações.
    Vai me ajudar em provas e até mesmo no dia a dia.
    Parabéns pelo site e pelo ótimo trabalho realizado.

  7. Paula Ribas disse:

    Adorei!!! Minha filha de 9 anos é diabética e faz contagem de carboidratos com acompanhamento da endócrino pediatra e com a nutricionista .
    Esse site está completo, muito bom! Parabéns!
    Paula Ribas

  8. alane santos disse:

    adorei meu filho de 6 anos e diabetico e faz contagem de carbroidrato comeso agora tou gostando muito de site

  9. Amei , poderiam por mais alimentos , minha filha faz contagem de carboidratos ela e dm 1 a 7 anos .

  10. Isabel Cristina Ghirardi disse:

    Gostaria de ter essa tabela, pois sou diabética Mellitus e preciso fazer contagem de CHO.
    Alguém poderia fazer o favor de me mandar pelo e-mail?
    Agradeço de já.

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